Хүмүүс өдөр тутмын биоритмоороо болжмор, шар шувуу гэсэн хоёр үндсэн бүлэгт хуваагддаг. Хэрэв та биеийнхээ хүслийн дагуу өдөр тутмынхаа хэв маягийг бүрдүүлж чадвал илүү дээр мэдрэмж төрж чадна.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хоёр төрлийн биоритмийн шинж чанарыг харьцуулж, өөрт тохирохыг нь сонгоорой. Ларкс эрт босож, эрт унтах дуртай байдаг, өглөө нь тэд хүч чадал, эрч хүчээр дүүрэн байдаг, гэхдээ орой болтол ядарч, чухал асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаггүй. Шар шувуу нь эсрэгээрээ удаан унтахыг илүүд үздэг бөгөөд орой орой унтахыг илүүд үздэг. Өглөө нь нойрмог, уур уцаартай болж, үдээс хойш тэд эрч хүч авч, амьдралд орж, үдээс хойш ашигтай зүйл хийж эхэлдэг.
Алхам 2
Өдрийн турш сэтгэл санаа, зан авиртаа дүн шинжилгээ хий. Өглөө эсвэл орой хэдэн цагт хамгийн үр дүнтэй байдаг тухайгаа бодоод үз дээ? Амралтын өдөр та өглөө эрт босдог уу, эсвэл энэ боломжийг ашиглаад жаахан удаан унтах дуртай юу?
Алхам 3
Өглөөний хоол эсвэл оройн хоолонд дуртай хоолондоо дүн шинжилгээ хий. Ларкс өглөөний цайгаа уух дуртай байдаг бөгөөд үүнийг хоол хийх цаг зав гаргадаг төдийгүй хүч чадлаа хадгалахын тулд үүнийг идэх хэрэгтэй. Owls нь эргээд бүрэн сэрээгүй байгаа бөгөөд өглөөний хөнгөн зуушийг илүүд үздэг.
Алхам 4
Хэдэн цагт төрснөө олж мэдээрэй. Зарим шинжээчид тухайн хүний биоритм нь түүний төрсөн цагаас хамаардаг гэж ярьдаг. Өглөөний 4-11 цагт гарч ирсэн хүүхдүүд болжмор болж, 16-аас шөнө дунд хүртэл шар шувуу болдог. Хэрэв та эдгээр цагийн хуваарьт ороогүй бол та "тагтаа" гэж нэрлэдэг гуравдах бүлэгт багтдаг.
Алхам 5
Бяцхан туршилт хий. Өглөө сэрснийхээ дараа зүрхний цохилт, амьсгалын тоог нэг минутын турш хэмжээрэй. Хүлээн авсан өгөгдлийг харьцуулж, тэдгээрийн харьцаанаас харьяаллын талаар дүгнэлт хий. Ларкс 3: 1 ба түүнээс бага харьцаатай, шар шувуу 5: 1 ба түүнээс дээш харьцаатай байдаг. Хэрэв таны оноо 4: 1 бол та тагтаа юм.
Алхам 6
Хэрэв та өөрийгөө болон дадал зуршлаа шинжилсний дараа өөрийгөө хэнд харуулахаа мэдэхгүй харанхуй хэвээр байгаа бол та яг таг “тагтаа” бүлэгт багтана гэсэн үг юм. Та "болжмор" ба "шар шувуу" хоёулангийнх нь шинж чанарыг хослуулдаг. Тиймээс та янз бүрийн нөхцөлд дасан зохицох чадвартай, хамгийн уян хатан хүн юм.
