Термометр нь хүйтнээс доогуур температурыг харуулахад цөөхөн хүн хотыг тойрон алхах боломжтой байдаг. Дулаан хувцас, гутал хүртэл хүн бүрт тус болдоггүй. Автобусны буудлаас гэр рүүгээ хурдан алхах эсвэл дэлгүүр рүү гүйх нь нэг хэрэг, гэхдээ та ихэвчлэн даарч, автобус удаан хүлээх, жагсаал цуглаанд явах шаардлагатай бол яах вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Зөв хувцасла. Нэгдүгээрт, олон давхаргат - эхлээд даавуун футболк, яст мэлхий, дараа нь кардиган эсвэл ноосон цамц, дараа нь дулаан хүрэм, доош хүрэм, үслэг цув эсвэл нэхий дээл. Хүйтэн хөлдөхөөс сэргийлж чийгийг биенээс зайлуулдаг тусгай дулаан дотуур хувцас худалдаж аваарай. Дулаан ороолт, малгай өмсөж, бээлийний оронд бээлий өмсөж, юүдэнтэй гадуур хувцас сонгохоо мартуузай. Хоёрдугаарт, хүйтэн цаг агаарт хэзээ ч хатуу хувцас өмсөж болохгүй: бүх зүйл чөлөөтэй сууж байх ёстой, учир нь энэ тохиолдолд агаарын ялгаа нь хүйтэнд саад болдог. Гутал нь бас өргөн, нягт гутал нь цусны эргэлтэнд саад учруулж, хөлийг хурдан хөлдөөхөд хүргэдэг. Байгалийн гаралтай материалаар хийсэн гутал өмсөхийг зөвлөж байна. Хатуу бүс, бүс зүүж болохгүй.
Алхам 2
Төмөр үнэт эдлэл зүүж болохгүй: ээмэг, чихнээсээ бугуйвч, бугуйн цаг, хуруугаараа хуруугаа ав. Тэдэнтэй холбоо барих нь арьсыг улам ихээр хөлдөөх, хүйтэнд маш удааширсан бичил эргэлтийг саатуулдаг.
Алхам 3
Хүйтэнд хөл, гар чинь байнга даардаг бол гэрээсээ гарахын өмнө иллэг хийгээрэй. Хөлдөх шалтгаан нь цусны эргэлтийг зөрчдөг тул та гар, хөлөө хатуу алчуур эсвэл тусгай массажны сойзоор үрэх хэрэгтэй. Хэрэв та хүйтэнд алхах гэж байгаа бол хуурай гич эсвэл чинжүүгээ оймс дээрээ асгаарай - тэд арьсыг сайн дулаацуулдаг. Гэрээс гарахаас дор хаяж нэг цагийн өмнө тослогтой тос (чийгшүүлэхгүй!) Арьсан дээрээ түрхээрэй.
Алхам 4
Өлсгөлөн гарч болохгүй, дулаахан хоол идээрэй: баян байцаатай шөл, загас, будаа, саванд хийсэн аяга таваг. Цай, илүү зохимжтой ургамлын гаралтай эсвэл какао ууна. Хүнд жавартай үед илчлэг ихтэй хоол хүнсийг хоолны дэглэмээс хасахгүй байхыг хичээ. Та мөн арьсыг хамгаалдаг А, С бүлгийн амин дэмийн хэрэглээг хянах хэрэгтэй.
Алхам 5
Биеийн бүх хүч амин чухал эрхтнүүдийг халаахад зарцуулагддаг тул хуруугаа хамгаалаарай. Хэрэв та хуруугаа чагнаж эхэлснийг мэдэрч байвал түүнийгээ хөдөлгөнө: алгаа хавьцаа үрж, хуруугаа хөдөлгөнө, идэвхтэй байгаарай.
Алхам 6
Хүйтэнд тамхи татаж болохгүй, согтууруулах ундаа уухыг бүү оролдоорой, энэ нь зөвхөн халуун дулаан мэдрэмж төрүүлдэг боловч үнэн хэрэгтээ түүнийг алдахад хүргэдэг. Хордлогын үед хөлдөлт, хүйтэн гэмтэл ихэвчлэн тохиолддог. Түүнчлэн, та хүйтэн үед халуун ундаа байнга уух шаардлагагүй, эс тэгвээс температурын зөрүүгээс болж судас нарийсах болно. Элсэн чихэртэй халуун ундаа балга.
