Хэдэн жилийн өмнө "хэвийн бус дулаан" гэх мэт хэллэг Оросын оршин суугчдын хувьд хэвийн бус байсан. “Хэвийн бус хүйтэн” гэдэг хэллэг оросуудад ямар нэгэн байдлаар илүү ойр байдаг. Гэхдээ бүх зүйл өөрчлөгдөж байна. Одоо зуны термометрийг хараад та дэлхийн дулаарал тийм домог биш байж магадгүй гэсэн дүгнэлтэд хүрчээ.
Сүүлийн жилүүдэд ОХУ-ын зарим нутагт зун халуун байсан бөгөөд олон хүн үүнд баярлахаа больжээ. Мега хотуудын оршин суугчид ялангуяа халуун байдлаас болж зовдог бөгөөд амралтын өдрүүдэд ч гэсэн хотоос гарах боломж хүн бүрт байдаггүй. Халуунд аль болох тохь тухтай байхын тулд та хэдэн зөвлөмжийг анхаарч үзээрэй.
- Шингэн зүйл их ууна. Халуун цаг агаарт шингэн алдалт ердийнхөөс хамаагүй хурдан болдог. Цангаагаа тайлахын тулд өрөөний температурт уух эсвэл рашаан ус эсвэл компот хэрэглэх нь тохиромжтой;
- Согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий. Дулаан үед согтууруулах ундаа биеэс удаан ялгарч, хүнд хордлого эсвэл хэт халалтанд хүргэдэг;
- Эрчим хүчний ундаа, кофены талаар март. Тэд цусны даралтыг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь энгийн өдрүүдэд ч аюултай бөгөөд халуунд зүрх судасны өвчнийг даамжруулах эрсдэл нэмэгддэг;
- Малгай, нарны шилгүй гэрээс бүү гар. Тиймээс та наранд цохиулахаас зайлсхийж, хэт ягаан туяаны хортой нөлөөнөөс нүдээ хамгаалах боломжтой болно.
- Илүү их жимс идээрэй. Эдгээр нь маш их ус, ашигтай витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Нэмж дурдахад, бие махбодь хоол боловсруулахад уургийн бүтээгдэхүүнээс бага энерги зарцуулдаг;
- Цаг агаарт тохируулан хувцасла. Халуунд байгалийн даавуугаар хийсэн даавуу, даавуу, маалинган даавуу, торгон дээр давуу эрх олгох нь дээр. Гутал аль болох тохь тухтай, чөлөөтэй байх ёстой;
- Шөнийн цагаар өрөөгөөр агааржуулж, өдрийн цагаар цонхыг цацруулагч соронзон хальс, эсвэл харанхуй хөшигөөр бүрхэж, нарны гэрэл нэвтрэхгүй байх;
- Усны эмчилгээнд цаг гарга. Та үргэлж шүршүүрт орох шаардлагагүй. Өдрийн турш та хөлөө сэрүүн усаар зайлж болно.
