Насанд хүрэгчид шинэ газар унтах нь хэцүү байж болох юм: тэд зарим бодол, айдасанд байнга автдаг. Тиймээс та үүр цайтал орондоо эргэж, эсвэл байнга сэрж, маш тайван, тайван унтаж болно.
Олон хүмүүс ихэвчлэн унтахтай холбоотой асуудлуудтай тулгардаг: насанд хүрэхэд энэ нь улам гүнзгийрч, хүн ямар нэгэн чимээнээс сэрж, эсвэл унтахаасаа өмнө орондоо удаан хэвтдэг. Ялангуяа шинэ газарт унтах нь хэцүү байдаг. Эцсийн эцэст, сүйт залуугийн тухай ардын тэмдэг, мөрөөдлийг биелүүлэхийг зөвхөн залуу охид хүсдэг. Насанд хүрэгчид ихэвчлэн шинэ байранд унтах эсвэл зочлох нь тухгүй байдаг.
Сэтгэлзүйн болон түүхэн шалтгаанууд
Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Энд байгаа зүйл нь организмын сэтгэлзүйн шинж чанар, хүний түүхэн өнгөрсөн байдалд оршино. Хүүхдүүд дүрмээр бол өөрчлөлтүүдтэй илүү хялбар харьцаж, илүү амархан тэвчиж, сэрүүн байдлаас хурдан унтаж эхэлдэг. Насанд хүрсэн хүн шинэ орчинд дасаж, тогтвортой байдал, тавилгын зохион байгуулалт, унтахаасаа өмнө мэддэг зан үйлээ биелүүлэхэд цаг хугацаа хэрэгтэй байдаг. Орны зөөлөн байдал эсвэл дэрний өндөр хүртэл таны унтаж амрахад нөлөөлдөг. Тиймээс хүн хөгшрөх тусам түүний дадал зуршил тууштай болдог. Түүнийг шинэ орчинд, тухайлбал, оршин суух газраа солих эсвэл үдэшлэгт хэдэн өдөр үлдэх үед тэр ердийнхөөс илүү тайван бус унтдаг. Тэрээр шинэ өрөө, шинэ унтах газар хоёулаа ичдэг, удаан хугацаанд тайвширч чадахгүй, асуудал, бүтэлгүйтлийн талаархи ноцтой бодол үүнтэй холилдвол нойргүйдэл бараг л баталгаатай байдаг.
Сэтгэлзүйн шалтгаанаас гадна энэ асуудал бидний өвөг дээдсээс уламжилж ирсэн биологийн зөн билэгт ч хамаатай юм. Эрт дээр үеэс хүмүүс маш их тэнүүчлэх эсвэл бусад овог аймаг, зэрлэг ан амьтнаас өөрийгөө хамгаалах хэрэгтэй болдог байсан бол хүмүүс түүнийг шинэ газарт ямар аюул хүлээж байгааг мэдэж байсангүй, тиймээс тэд бүгдээс нь айж эмээж байв. Ийм болгоомжтой байдал нь түүний амийг аварч, эртний хүмүүс хайхрамжгүй хандах чадваргүй байсан тул тэд сонсгол сонсож, шуугиан бүрээс сэрэх зуршилтай болжээ. Энэхүү үндэслэлгүй стресс, аюулыг байнга санах нь орчин үеийн хүн шинэ газарт удаан хугацаагаар хадгалагддаг.
Стрессээ тайл
Сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар нойргүйдлийн гол шалтгаан нь стресс юм. Шөнө бол өдрийн зарим үр дүнг дүгнэхэд хамгийн тохиромжтой үе бөгөөд урам хугарах нь хараахан хийгдээгүй эсвэл зориулалтын дагуу хийгдээгүй зүйлийн талаар олон дурсамж, бодлыг төрүүлдэг. Тиймээс, ялангуяа шинэ газарт илүү сайн унтахын тулд өдрийн асуудлыг шийдэхэд унтахаасаа өмнө хэсэг хугацаа зарцуулах хэрэгтэй. Тэдгээрийн талаар бодоод, асуулт тус бүрээс эерэг зүйл олж, үүссэн бэрхшээлийг хэрхэн яаж шийдвэрлэхээ бодож үзээрэй. Нэмж хэлэхэд, унтахынхаа өмнө хэт их хоол идэхгүй байх, зугаалах, нам гүм зүйл хийх, тайвширсан усанд орохгүй байх нь дээр. Дараа нь унтах үед гол асуудлууд шийдэгдэж, бие нь тайвширдаг. Та илүү сайн унтах болно.
